Гипнотерапия. Гипноанализ.
Гипнотерапия — метод психотерапии, использующий гипнотическое состояние в психотерапевтических целях. Она применяется для решения весьма разнообразных задач.
Гипнотерапия применяется для:
- психотерапии психологических травм, ПТСР, неврозов;
- гармонизации психического состояния, снижения напряжения, расслабления тела и психики;
- расширения взгляда на существующие проблемы, обнаружения причин внутренних проблем;
- изменения установок и привычек;
- развития чувствительности к своим состояниям;
- активизации внутренних ресурсов, развитие внутренней силы
Гипнотический транс - это не только особое состояние (отличное и от бодрствования, и от сна), это и особая психическая работа, которая обеспечивает более эффективное обучение новым навыкам (намного превышающее возможности обучения в обычном состоянии) и освоение новых характерологических личностных реакций и паттернов поведения.
Гипнотерапия может быть самостоятельным методом, но полезнее всего её проводить в комплексе с разговорной психотерапией (методы при этом могут быть разными).
- Разговорная психотерапия даёт возможность исследования чувств, мотивов, особенностей поведения, ценностей, имеющихся установок и убеждений, пересматривать и переосмысливать имеющийся опыт.
- Гипнотерапия позволяет обнаруживать забытые, подавленные переживания, обращаться к ним целенаправленно и непосредственно, перепроживать важный опыт, раскрывая заблокированные чувства, приходя к эмоциональному освобождению.
Она позволяет более эффективно перестраивать своё поведение на уровне автоматических реакций, усваивать новые полезные установки в более короткие сроки и руководствоваться ими на неосознанном уровне (так же, как мы руководствуемся установками и в обычной жизни).
Гипнотерапия - это безопасно
Погружаясь в гипнотическое состояние, вы сохраняете полное осознавание себя, понимание и контроль того, что происходит.
Прежде чем гипнотерапевт станет делать какие-то внушения, предварительно обсуждаются ваши проблемы, пожелания, цели. Весь ход сеанса направлен на решение ваших задач. Не может быть ничего такого, что идёт в разрез с вашими желаниями и целями.
Гипноз - это полезно
Гипнотическое состояние развивается на фоне глубокого расслабления мышц тела и сознания. Вследствие этого само пребывание в этом состоянии полезно, поскольку оно способствует снятию лишних напряжений, отдыху, активизации внутренних ресурсов тела и психики.
В процессе гипнотерапии вы научитесь расслабляться в любое время по собственному желанию, отдыхать в короткий срок, станете более уравновешенными и спокойными, сможете лучше контролировать своё состояние и поведение.
Как проходит сеанс гипнотерапии
Перед тем, как назначить сеанс, мы с вами встречаемся онлайн на 15-30 минут для знакомства и обсуждения ваших задач, ответов на вопросы о гипнозе и гипнотерапии. Это бесплатно.
Перед тем, как назначить сеанс, мы с вами встречаемся онлайн на 15-30 минут для знакомства и обсуждения ваших задач, ответов на вопросы о гипнозе и гипнотерапии. Это бесплатно.
- Каждая гипнотерапевтическая сессия начинается с беседы о ваших проблемах и задачах. В конце обсуждаются процесс, полученные результаты, намечаются новые задачи.
- Во время сеанса вы можете располагаться сидя или лёжа, в зависимости от того, как вам будет более удобно, и в каком положении вы лучше расслабляетесь.
- Продолжительность сессии составляет 1,5 - 2 часа.
Один из отзывов о сеансе гипнотерапии
Я пришла на гипноз со всеми возможными стереотипами о нём. Мне казалось, что это внушённое состояние сознания, похожее на сон, в котором тебя по щелчку пальца «отключают» — и ты видишь перед собой вереницу бессознательных образов, которые невозможно даже контролировать. Я так и сказала Виктору на первой консультации: "А вдруг я сойду с ума?".
Я знала только о том, что это состояние, которое мне любопытно испытать на своём опыте, а поскольку я как раз нуждалась в помощи (чувствовала себя потерянно после расставания), то схватилась за возможность поработать с Виктором почти сразу... и нисколько не пожалела об этом!
После самого первого опыта гипнотерапии я поняла, что моё предшествующее мнение было ошибочным: то состояние, которое я пережила, было противоположно бытующему стереотипу. То, что я испытала, можно назвать мощной активацией сознания, призывом его творческих сил, жизненности, источником которой являюсь я сама. В состоянии гипноза я переживала свои образы так, как будто на самом деле нахожусь внутри них в реальности.
Например, когда я впервые нащупала травмирующую ситуацию из прошлого, я долго плакала, по-настоящему ощущая жалость и тоску, а затем я почувствовала активное и даже агрессивное желание что-то изменить, чувствуя себя уязвлённой.
С помощью чуткой помощи Виктора мне удалось осуществить это внутри себя самой: я смогла признать боль, страх и вину и сделать так, чтобы эти чувства были приняты мною полностью, до конца.
Если же говорить о роли бессознательного в гипнозе, то для меня его проявление оказалось обычной мыслью, которую я не могла произнести в травмирующей ситуации из прошлого (а вовсе не страшным, утягивающим в бездну чудовищем).
И затем, со временем, это высвеченное в гипнозе осознание помогло мне достроить понимание своего поведения, которого мне не хватало для того, чтобы чувствовать себя целостной и сильной.
Долго после первой сессии мне снились сны, как я брожу в глубинах своей души и делаю там то, что мне заблагорассудится. Теперь я возвращаюсь в свой внутренний мир тогда, когда мне хочется испытать покой, радость, красоту. Я удивилась в этом смысле самой себе. И эти сокровищницы души помог мне обнаружить Виктор.
Я никогда не сомневалась в том, что воображение — это мощная сила, но теперь я дополнительно подтвердила себе это: даже в таких простых условиях гипноза (расслабление, присутствие другого человека и беседа с ним) может проявиться невероятная красота внутреннего воображения (сознания), которая на самом деле не имеет предела, если не бояться смотреть прямо на неё, как она изменяется и танцует перед тобой.
Работа Виктора в течение трёх сессий помогла мне в моем неясном запросе, составленном из телесной тяжести где-то в центре груди и в плечах, из переживания грусти и одиночества, обрести понимание и смыслы, которые я никогда не вернула бы себе самостоятельно.
Мои проблемы в отношениях с другими людьми обрели объемную историю проживания, внутреннюю картину времени, и теперь, вне гипноза, я продолжаю рассматривать её, развязывать узелки, высвобождая застывшие образы наружу, к жизни.
Мне, как и многим из нас, всегда казалось, что понимания причинно-следственных связей достаточно, например, если меня когда-то обидели, я обижаю людей в ответ, выводом будет ярлык-представление о себе — "я злая, я холодная". Но интеллектуального понимания недостаточно: ответы логики выстраиваются в одной плоскости — и ты не очень понимаешь, что тебе делать с этой звенящей цепью концепций: я, я, я... А в гипнозе понятия о себе обретают настоящее понимание, они находят свой источник, историю, смысл.
И Виктор, с его поддержкой и чутким руководством, несомненно, поможет вам найти эти смыслы.
Думаю, что мне очень повезло встретить такого понимающего и доброжелательного психолога, настоящего профессионала, который едва видимыми для меня движениями помог мне самостоятельно выйти на свет.
Я очень благодарна за помощь и искреннее сочувствие, смелость и надежность при работе с теми сложными чувствами, которые я в себе открывала в процессе гипнотерапии, порой со слезами и даже рыданиями.
Александра
См. статью Мифы и правда о гипнозе