Письменная психотерапия для вдумчивых людей
Эпистолярная психотерапия
Несмотря на то, что письменная практика консультирования (онлайн и офлайн) развивается и становится всё более популярной, всё же пока ещё бытует представление о письменной консультации, как о некоем суррогате «настоящей психотерапии».
Подчеркну, что говорю именно о письменной психотерапии, а не только о кратком консультировании, информировании или экстренной помощи, которую сейчас нередко оказывают в режиме онлайн чата. Нет, я говорю именно о письменной психотерапии, причём, которая осуществляется не в онлайн чате (то есть в режиме реального времени), а путём офлайн переписки в виде серии писем.
Именно у такого вида работы есть психотерапевтический потенциал, в чём ей проигрывает форма работы в виде онлайн чата.
В этой заметке я хотел сказать несколько слов о том, почему к практике письменного консультирования и психотерапии относятся с некоторым, если не пренебрежением, то не очень серьёзно, как к чему-то ненастоящему.
Верования и предрассудки
Причиной такого взгляда на письменную психотерапию, по всей видимости, являются в большей степени предрассудки, чем реальные основания. Вера психологов в выученные аксиомы сильна и определяет практику в гораздо большей степени, чем факты и личный опыт.
До недавнего времени и я придерживался этих предрассудков. И хотя сам давно и довольно активно использовал такой вид консультирования, всё же не решался выйти за рамки «святой веры» в то, что для психотерапии необходимо исключительно очное и непосредственное взаимодействие (хотя бы «видео-связь»).
Веруя в эти предрассудки, я игнорировал как очевидные особенности своей письменной консультативной и психотерапевтической практики, так и её фактические результаты. А результаты, тем не менее, были.
В течение последних двух лет ко мне неоднократно обращались женщины в кризисных состояниях (по разным причинам), стоящие на грани самоубийства. И только путём переписки, не используя даже ресурсов видео-консультаций, удавалось помогать им выбираться из ямы самоотчуждения и самоотвержения (а всякая психологическая проблема и психическое расстройство является проявлением отчуждения) и возвращаться к жизни, преодолевать проблемы, решать насущные жизненные задачи.
До недавнего времени и я придерживался этих предрассудков. И хотя сам давно и довольно активно использовал такой вид консультирования, всё же не решался выйти за рамки «святой веры» в то, что для психотерапии необходимо исключительно очное и непосредственное взаимодействие (хотя бы «видео-связь»).
Веруя в эти предрассудки, я игнорировал как очевидные особенности своей письменной консультативной и психотерапевтической практики, так и её фактические результаты. А результаты, тем не менее, были.
В течение последних двух лет ко мне неоднократно обращались женщины в кризисных состояниях (по разным причинам), стоящие на грани самоубийства. И только путём переписки, не используя даже ресурсов видео-консультаций, удавалось помогать им выбираться из ямы самоотчуждения и самоотвержения (а всякая психологическая проблема и психическое расстройство является проявлением отчуждения) и возвращаться к жизни, преодолевать проблемы, решать насущные жизненные задачи.
Кому подойдёт эпистолярная психотерапия
Несомненно, что очная психотерапия значительно отличается от письменной. Но сами эти отличия не говорят о том, что в процессе переписки не могут успешно решаться психотерапевтические задачи.
Также бесспорно и то, что далеко не всем и не во всех случаях может подойти такой вид работы.
Эпистолярная консультация и психотерапия не подойдёт:
- тем, кто имеет клиническую форму какого-либо психогенного расстройства (в этом случае письменная консультация может иметь поддерживающий характер, дополняя личную психотерапию);
- кто недостаточно самостоятелен и инициативен для того, чтобы посредством письма анализировать себя и свою жизнь; экспериментировать, проверять, внедрять изменения в своё поведение;
- кто плохо владеет навыками письменной речи, или попросту безграмотен.
Однако ограничения существуют у любого метода психотерапии. Не существует такого универсального метода, который подошёл бы всем людям, при любом типе, характере и степени их проблем. Письменная психотерапия также не является универсальным методом, она не всем и не во всех случаях подходит и не всем показана. Но, тем не менее, эпистолярная психотерапия возможна.
Вместе с этим на возможность или невозможность такого вида работы сам психотерапевт влияет ничуть не меньше (если не больше), чем искатель (клиент, пациент).
Для осуществления письменной психотерапии психотерапевту необходимо:
- как минимум, любить писать и уметь излагать свои мысли письменно;
- как максимум - уметь работать с текстом, уметь слышать и чувствовать текст так же, как вы слышите и чувствуете интонации живой речи.
Если такого умения нет, то либо его нужно развивать, либо не стоит браться за такую форму работы. Но и обесценивать её только поэтому, возможно, не стоит...
Для того же, чтобы воспользоваться такой помощью, вам необходимо:
Для того же, чтобы воспользоваться такой помощью, вам необходимо:
- уметь излагать свои мысли письменно;
- быть достаточно вдумчивым для того, чтобы исследовать себя (свои чувства, смыслы, поведение) и свою жизнь, ориентируясь на письменную беседу с психологом;
- обладать достаточной самостоятельностью для того, чтобы активно внедрять в жизнь новое, на свой страх и риск и под свою личную ответственность.
© В.В. Ляшенко
психолог-психотерапевт
15.12.2017 г.