+7 (926) 811-31-65   v-psy@list.ru
психолог-психотерапевт

Эпистолярная психотерапия. Письменная консультация психолога

Письменная консультация проходит путём переписки по эл.почте.


Это серия содержательных писем, в которых мы с вами беседуем, разбираемся в ваших трудностях, исследуем то, как вы переживаете обстоятельства своей жизни и почему именно так.

Всё это создаёт основу для вашего поиска преодоления своих трудностей, поиска эффективных способов поведения, взаимодействия, отношения с самим собой, с людьми, со своей жизнью.

Письменная психотерапия для вдумчивых людей



Такой вид психологической помощи подойдёт для тех, кто:

  • умеет письменно излагать свои мысли и работать с текстом;
  • достаточно вдумчив для того, чтобы погружаться в переживание трудных обстоятельств, ориентируясь на письменную беседу с психологом;
  • достаточно самостоятелен для того, чтобы активно внедрять в жизнь новое;
  • кто не имеет возможности лично прийти на консультацию, и использование скайпа (видео-связи) по тем или иным причинам затруднено.

Преимущества письменной психологической консультации



1. Психологическая консультация путём переписки через электронную почту происходит без привязки к реальному времени. И в этом состоит её основное преимущество перед остальными видами консультации.

Выбирая этот способ консультации, вы не привязаны ни ко времени, ни к месту консультации: вы можете отвечать на письмо тогда, когда у вас будет на то время и желание.

2. Кроме того, у вас появляется возможность обдумывать слова психолога столько, сколько вам нужно, вы можете обращаться к ним неоднократно и в любое удобное для вас время, и у вас есть гарантия, что всё сказанное не улетучится из вашей памяти после консультации.

3. Такая психологическая консультация офлайн является самым "безопасным" видом консультирования, с точки зрения меры вашей психологической вовлечённости в отношения с психологом, поскольку отсутствует непосредственный контакт в текущем времени.


Письменную психотерапию и  консультации онлайн я практикую давно, и такая работа может быть довольно плодотворной и эффективной.




Для письменной консультации вам необходимо иметь:
  • время от времени доступ к интернету;
  • электронную почту.


Порядок нашей с вами работы


1. Прежде, чем написать мне содержательное письмо, напишите мне и узнайте, есть ли у меня в данное время возможность для проведения такой консультации (я могу быть в отпуске, болен или загружен работой).

2.
После того, как мы с вами договоримся о такой работе, начните ваше сообщение со следующей информации:

- Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
- Условия проживания.
- Образование и род деятельности в настоящее время.
- В чём именно вы видите свою проблему (сформулируйте её).
- При каких обстоятельствах ваша проблема обостряется.
- Как давно у вас эта проблема.
- Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы.
- Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
- Что вы уже предпринимали в связи с вашей проблемой, и к чему это привело.
- Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
- В чём видите мою помощь вам.



Формат писем


Чтобы переписка была максимально эффективной, придерживайтесь следующего формата своих писем:

  • Содержательное описание волнующего вас вопроса, ситуации, обстоятельств (чем более конкретным будет ваш рассказ, с примерами, тем лучше).
 
  • Что вас в ваших обстоятельствах трогает, что вызывает беспокойство, боль. Какие желания у вас при этом имеются (всё о ваших чувствах и обстоятельствах внутренней жизни).
 
  • Как вы себя проявляете или проявляли в проблемных для вас обстоятельствах (ваши мысли, решения, поступки, поведение).
 
  • В чём сейчас (на каждом из этапов нашей работы) видите свою проблему, трудности.
 
  • Вопросы, которыми вы задаётесь (к себе вопросы, к жизни) - вопросы, на которые ищите ответы.
 
  • Если будут какие-то личные пожелания ко мне или вопросы, то можете писать и их.

Чем ваше письмо будет содержательнее, тем содержательнее будет и мой ответ.

Периодичность переписки вы устанавливаете сами. Мы можем договориться об удобном для вас режиме



Порядок оплаты


  • Вы отправляете своё письмо и делаете перевод  (на карту Сбербанка, Pay Pal или др.).
  • Я вам отправляю свой ответ после поступления оплаты в течение 1-3 дней (в зависимости от загруженности или в зависимости от того, какой режим переписки мы с вами определим).
 
  • Ваше письмо должно быть размером до двух страниц А4 (до 10 000 знаков). Если ваше письмо окажется больше по объёму, то стоимость будет рассчитана соответственно размеру вашего текста.