Арт-терапия: творческий подход
к психологическому равновесию
Виктора Ляшенко
+7 (926) 811-31-65
v-psy@list.ru
Решение проблем
с помощью творчества
Идёт набор участников в
арт-терапевтическую группу
на сезон 2025 года
*
Идёт набор участников в
арт-терапевтическую группу
на сезон 2025 года
*
Как ни крути, а большинство психологических проблем (если не сказать все) так или иначе связаны со страхом. И являются попытками избежать страшного/неприятного.
А бояться можно много чего. По сути, чего угодно...
Выбирайте, что больше подходит лично вам (как говорится, что по душе и по вкусу):
Можно бояться отвержения, осуждения, позора, осмеяния.
Отсюда, например, бывает страх ошибиться, «провалиться», не справиться, страх признаться в своём желании, чувствах, любви.
Знакомо?
А вообще, из этого страха вырастает целая бездна других страхов и проблем!
Например, жестокая самокритика, самоотвержение и самонеприятие.
Страх быть плохим/плохой, виноватым/виноватой, неправым/неправой – это тоже отсюда.
Этот страх может побуждать во что бы то ни стало отстаивать свою правоту;
- всё делать безупречно;
- избегать конфликтов; стараться быть покладистым и не создавать другим проблем;
- и страх просить, и страх отказывать;
- страх отстаивать своё мнение, свои границы, свои интересы и т.д. – продолжать можно бесконечно.
Узнаёте?
Страшно прожить жизнь зря, упустить возможности, не сделать чего-то главного, важного.
Кому знакомо?
Прокрастинация, панические атаки, переедание, повышенная тревожность, депрессия, патологическая ревность, патологическое горе, любовная зависимость, избегание инициативы, повышенная требовательность к себе, чувство несостоятельности, стыд за себя и т.д. и т.п. –
все эти проблемы, переживания, состояния, если не вплотную, то хотя бы боком, хотя бы углом касаются какого-либо страха – как минимум, страха переживать какую-то душевную боль.
Думаю, уж сейчас-то вы точно нашли что-то своё, родное.
И поэтому в том, о чём я хочу сообщить, может быть, вы найдёте что-то интересное для себя.
*
Особенно актуальной эта информация будет:
- для тех, кто томится от изматывающего ощущения нескончаемой рутины, находится в состоянии эмоционального выгорания (по разным причинам: из-за длительно переживаемых сложностей в отношениях, из-за опостылевшей работы, из-за тупиковой ситуации, которая кажется неразрешимой и т.д.);
- для тех, кто переживает состояние дистресса, обиды, вины, горя, стыда, злости и пр. – любое, трудно переживаемое напряжённое эмоциональное состояние;
- для тех, кто находится в творческом, профессиональном, личностном кризисе, кто потерял прежние смыслы и цели, а иных пока не обрёл, кто разучился радоваться, для кого жизнь превратилась в серую однообразную рутину;
- для всех, кто устал быть недовольным собой, кто хочет сложить оружие и поискать возможности для иных, более дружественных отношений с собой, кто хочет по-новому взглянуть на причины происходящего и найти путь к желаемым изменениям;
- для всех, чувствует, что назрела необходимость для изменений, но не знает, как их инициировать, что для этого делать, в какую сторону идти; для тех, кто хотел бы сдвинуться с мёртвой точки и начать движение к своей цели.
Возможно, вы уже обращались к психологам или самостоятельно пытались преодолевать ваши сложности.
И если они, тем не менее, всё ещё существуют, значит, чего-то не хватало для их разрешения.
И может быть, вы уже даже чувствуете некоторое разочарование в психологах и во «всей этой психологии».
Но выход всё же есть.
*
Небольшая зарисовка, предваряющая дальнейший мой рассказ.
Через море тревоги к океану спокойствия
У неё есть давнее желание уехать из Москвы. Теперь для этого складываются благоприятные обстоятельства, но всё же страшно и тревожно.
Разговор об этих планах и страхах усиливают тревогу до такой степени, что тело начинает потряхивать.
С этим страхом она и решила познакомиться поближе с помощью арт-терапевтической практики «творческого присутствия».
Течение «творческого присутствия» проносит её через довольно бурное море тревоги, но в итоге...
Показывая на свои рисунки, она рассказывает:
- Сначала моя тревога захватила меня, как ураган (показывает на экспрессивный «вихрь» чёрных линий своего первого рисунка), но потом (проведя через множество перипетий других рисунков), привела меня к довольно странному спокойствию (показывает на ажурный рисунок, из тонких чёрных линий и разноцветных «пузырей»).
Странное оно тем, что в нём тревога сохраняется, оно как будто даже сделано из неё. Но теперь тревога не разносит меня, а даёт силу – она и есть сама моя сила.
Оказывается, дело в том, что, когда я не обращаю внимания на своё тревожное состояние, не вникаю в него, оно начинает меня захватывать, и я его при этом не понимаю. А стоило мне обратиться к нему, вникнуть, так оно обернулось моей же силой, подарив мне потрясающее океаническое спокойствие и уверенность в себе.
(Кстати, желание своё она осуществила, и из Москвы уехала. Теперь живёт у моря, где и мечтала).
*
Что нужно, чтобы проблемы стали разрешимыми
Для того, чтобы психологические сложности, затыки, проблемы, трудности становились разрешимыми, необходимы некоторые условия:
- как внешние (особая организация процесса),
- так и внутренние (особое отношение к процессу и к самому себе в этом процессе).
Если эти условия не будут соблюдены, весь процесс будет неэффективным.
Так вот, наша Арт-терапевтическая группа «Присутствие» создаёт необходимые внешние условия и помогает вам создавать оптимальные внутренние условия.
Происходит это в силу того, что у нас имеется особая (уникальная, не побоюсь этого громкого слова) арт-терапевтическая практика, которая называется «творческое присутствие».
Она-то и является таким внешним условием, которое помогает вам формировать внутренние условия.
И всё это запускает процесс внутренних изменений. Мягко и ненавязчиво.
*
Какие это изменения?
Вы начинаете слышать себя, понимать свои чувства, и это открывает путь к вашим настоящим смыслам.
А за этим словом скрывается бездна вашей энергии, потому что
смыслы – это та форма, в которой в нашем сознании существуют наши потребности.
А они-то и есть источник нашей жизненной энергии.
Ваша внутренняя энергия начинает раскрываться, освобождаться от оков, в которых она находилась. Это и переживалось как «проблема» и порождало другие проблемы, в том
числе и различные формы страхов, которые, как мы это заметили выше, порождают бесконечное
множество проблем.
Теперь эту энергию вы можете направлять на дела, на отношения и пр.
Вы начинаете принимать себя на
глубинном уровне, перестаёте воевать с собой.
Вместо борьбы, вы просто занимаетесь тем делом, каким хотели бы заниматься – спокойно и увлечённо.
Теперь вы чувствуете, как становитесь более свободными, более текучими, легкими, живыми, энергичными, позитивными.
Теперь не нужно заниматься собой, вместо этого вы проводите
время с друзьями, с любимым человеком, занимаетесь интересными делами, спортом,
творчеством – да чем угодно.
*
В группу часто приходят люди, которые уже имеют опыт психотерапии.
При этом они нередко жалуются на неудовлетворённость от отсутствия существенных продвижений в своей терапии (у
некоторых это годы терапии).
Занятие в группе повергает в «шок»:
- Как?! Что это?! Почему?! За годы терапии я и близко не подошла к тому, что тут за одно занятие я увидела и пережила, - признаётся
участница занятия со слезами и восторгом.
Даже одно занятие становится сдвигом с мёртвой точки, хотя, почти всегда – довольно болезненным сдвигом, фактически – кризисом, через который участники довольно успешно проходят, и группа в этом помогает.
На занятиях вы получаете такой опыт, который открывает новые горизонты, активизирует внутренние процессы исцеления,
знакомит с собой глубинным, неподдельным, живым.
При этом они нередко жалуются на неудовлетворённость от отсутствия существенных продвижений в своей терапии (у
некоторых это годы терапии).
Занятие в группе повергает в «шок»:
- Как?! Что это?! Почему?! За годы терапии я и близко не подошла к тому, что тут за одно занятие я увидела и пережила, - признаётся
участница занятия со слезами и восторгом.
Даже одно занятие становится сдвигом с мёртвой точки, хотя, почти всегда – довольно болезненным сдвигом, фактически – кризисом, через который участники довольно успешно проходят, и группа в этом помогает.
На занятиях вы получаете такой опыт, который открывает новые горизонты, активизирует внутренние процессы исцеления,
знакомит с собой глубинным, неподдельным, живым.
Обращу ваше внимание вот на что
Всё это останется красивыми словами и пустыми обещаниями «этих психологов», если вы не приложите некоторых усилий. Ничего не бывает просто так и вдруг откуда ни возьмись.
И Золотую рыбку нужно поймать!
Я, как психолог и ведущий группы, создам для вас все необходимые условия и помогу в вашем пути к самому себе и лучшей жизни, но… Я не могу за вас пройти этот путь. Его вам нужно будет пройти самостоятельно.
Однако могу обещать, что если вы пойдёте этим путём, то не останетесь в одиночестве – мы будем проходить его вместе.
Более того, с вами будет целая группа путешественников, единомышленников, соратников, сподвижников!
А вы помните, как поётся в песне?
«Если с другом вышел в путь, если с другом вышел в путь – веселей дорога!
Без друзей меня чуть-чуть, без друзей меня чуть-чуть, а с друзьями – много!»
*
Не волшебство,
но не хуже
но не хуже
Даже от самого расчудесного метода не стоит ждать волшебства, в результате которого все проблемы испарятся в одночасье. Это было бы неразумно.
Наш метод тоже не панацея. Волшебных методов не существует. Кто обещает нечто подобное (а таких, к сожалению, немало) – бессовестно лжёт.
Но, если не фантазировать о чём-то небывалом, а уважать реальность (что вообще-то является одним из самых важных результатов психотерапии), то вы можете рассчитывать на то, что:
Наш метод тоже не панацея. Волшебных методов не существует. Кто обещает нечто подобное (а таких, к сожалению, немало) – бессовестно лжёт.
Но, если не фантазировать о чём-то небывалом, а уважать реальность (что вообще-то является одним из самых важных результатов психотерапии), то вы можете рассчитывать на то, что:
- у вас начнёт меняться отношение к себе на принимающее, более уважительное и заинтересованное, и поэтому
- вы станете более активными, более свободными;
- начнут раскрываться ваши творческие силы, которые были заблокированы и закрыты какими-то страхами, принятыми решениями, ложью себе, привычкой не замечать своих чувств и поэтому
- вы станете более успешными в своих делах: то, что раньше требовало усилий, будет получаться гораздо проще, легче и лучше;
- начнут меняться отношения с людьми, вы станете более раскрепощёнными и свободными, будете смелее заботиться о своих интересах и границах и, вместе с тем, с уважением и вниманием к другим.
*
Тематика занятий
Группа не тематическая.
Характер ваших проблем и задач может быть очень разным: тревоги, страхи, трудности выбора, потеря смысла, депрессивные состояния, психосоматические проблемы, сложности в отношениях, переживание стыда, вины, обиды и пр.
*
Чем полезна группа
- Группа создаёт особое пространство поддержки и обеспечивает стабильность процесса изменений.
- Любая практика даётся легче, если мы занимаемся ею в группе сотоварищей, а внутренние процессы происходят на более глубоком уровне.
- Участвуя в нашей АрТ-группе, вы освоите практические навыки внимательности, самонаблюдения, проживания сложных чувств и состояний, осмысления происходящего. Вы осваиваете новые способы жить.
*
Занятия в группе помогут вам
- активизировать внутренние процессы изменения;
- научиться переживать сильные чувства так, чтобы они «не разносили», повысить свою стрессоустойчивость, обрести внутреннее равновесие;
- осознать причины своих психологических затруднений (трудностей в общении, во взаимоотношениях, страхов, панических атак, психосоматических проблем, скуки и отсутствия смысла жизни и пр.) и начать их разрешать;
- глубже понимать себя, свои чувства, ценности, стремления, смыслы, научиться доверию себе, научиться себя принимать и признавать (стать себе настоящим другом!);
- научиться лучше понимать других людей;
- найти понимание и поддержку, увидеть себя через опыт других людей;
- освоить арт-терапевтическую практику саморегуляции, повысить навыки саморефлексии.
*
Метод работы
Терапевтическая работа проводится с помощью метода Терапия творческим присутствием (Присутственная арт-терапия).
Это один из новых методов арт-терапии, способ глубинной психотерапевтической работы и самопознания. Он основан на принципах процессуальности (естественного течения и развития внутренних процессов), присутствия, принятия, психологической гибкости.
Главная особенность методики нашей работы такова, что сам ход процесса способствует вашему самоуглублению: вы вступаете в поток переживания, и он несёт вас по пути самоисследования к открытию самого себя.
Методу на данный момент 15 лет, он преподаётся психологам и изложен в книгах (одна из них даже получила номинацию «Книга года по психологии» на Всероссийском психологическом конкурсе «Золотая психея»).
Эффективность метода проверена временем на занятиях арт-терапевтической группы, индивидуальной работой с клиентами, а также самостоятельной работой множества людей.
Кроме того, вы сможете осваивать данный подход «из первых рук», поскольку вести АрТ-группу буду я, автор метода.
Освоение метода не нуждается в каких-либо предварительных профессиональных знаниях, а лишь — в интересе к самому себе и искренней готовности преодолевать свои проблемы.
Приглашаем в арт-терапевтическую группу самопознания всех,
кто имеет необходимость в существенных переменах в жизни!
*
Приведу ещё одну зарисовку с занятий АрТ-группы
Архаичная сила
Этот участник сильно опоздал: когда он пришёл, «первый круг» группового
обсуждения уже завершался, и предстоял этап самостоятельной арТ-работы.
И вот «втором круге» обсуждения он рассказал, что с ним происходило до и во время практики:
- Когда я зашёл в зал и сел, то начал чувствовать себя не в своей тарелке, как часто со мной и бывает. Я по обыкновению стал тревожиться о том, что вот я снова не вписываюсь в ситуацию: все уже заняты каким-то делом, а я тут один, выпавший из общего контекста, не понимаю ни своей роли, ни что мне
нужно делать. И чем больше пытаешься встроиться, приспособить себя к роли
– сейчас это роль «участника», – тем более тревожно и по-дурацки себя чувствуешь.
И в процессе, пока рисовал, я сумел заметить себя в этой тревоге и в этих привычных мне мыслях… и почувствовал внутри какой-то бунт… и возникла мысль – а почему бы мне, собственно, не позволить себе быть вот таким – «не вписывающимся», быть на своей собственной волне, а не ловить какую-то «общую», «правильную», не свою?!
И мне это так понравилось! Я почувствовал какую-то древнюю, архаичную энергию! - говорит с большим воодушевлением. - И почему-то пришло чувство,
что можно не стараться вписаться, можно быть в том состоянии, в каком находишься. И это удивительным образом соединяет с какой-то внутренней
силой, правдой.
Я вдруг почувствовал то самое состояние самодостаточности, уверенности, которое мне так нравится в других людях, которые позволяют быть себе самими собой, ничего не стараются из себя сделать, выглядеть какими-то. Я им всегда завидовал, и тоже хотел так. А теперь почувствовал это и в себе!
обсуждения уже завершался, и предстоял этап самостоятельной арТ-работы.
И вот «втором круге» обсуждения он рассказал, что с ним происходило до и во время практики:
- Когда я зашёл в зал и сел, то начал чувствовать себя не в своей тарелке, как часто со мной и бывает. Я по обыкновению стал тревожиться о том, что вот я снова не вписываюсь в ситуацию: все уже заняты каким-то делом, а я тут один, выпавший из общего контекста, не понимаю ни своей роли, ни что мне
нужно делать. И чем больше пытаешься встроиться, приспособить себя к роли
– сейчас это роль «участника», – тем более тревожно и по-дурацки себя чувствуешь.
И в процессе, пока рисовал, я сумел заметить себя в этой тревоге и в этих привычных мне мыслях… и почувствовал внутри какой-то бунт… и возникла мысль – а почему бы мне, собственно, не позволить себе быть вот таким – «не вписывающимся», быть на своей собственной волне, а не ловить какую-то «общую», «правильную», не свою?!
И мне это так понравилось! Я почувствовал какую-то древнюю, архаичную энергию! - говорит с большим воодушевлением. - И почему-то пришло чувство,
что можно не стараться вписаться, можно быть в том состоянии, в каком находишься. И это удивительным образом соединяет с какой-то внутренней
силой, правдой.
Я вдруг почувствовал то самое состояние самодостаточности, уверенности, которое мне так нравится в других людях, которые позволяют быть себе самими собой, ничего не стараются из себя сделать, выглядеть какими-то. Я им всегда завидовал, и тоже хотел так. А теперь почувствовал это и в себе!
*
- Если вас увлекает перспектива позитивных внутренних изменений;
- Если хотите лучше понимать себя и действительно стать по отношению к себе более принимающим (без лозунгов «полюби себя»; многие это советуют, но не говорят, как это сделать);
- Если для вас важно нащупать внутренние опоры и обрести большую самодостаточность, уравновешенность, умение переживать любые сложные чувства;
- Если хотите найти путь к решению имеющихся проблем,
Напишите мне в WhatsApp, Telegram или на эл.почту, я отвечу на интересующие вас вопросы, и мы согласуем время нашей
видео встречи, на которой мы познакомимся, обсудим задачи вашего участия в АрТ-группе и все ваши вопросы..
С 25 января 2025 года начнётся новый сезон занятий АрТ-группы «Присутствие».
Группа будет идти полгода (до лета), это примерно 15 занятий.
Каждые полгода собирается новая группа, в которой могут принимать участие как новые участники, так и те, кто уже посещал занятия ранее.
На эти полгода работы АрТ-группа становится закрытой с постоянным составом участников.
+7 (926) 811-31-65 v-psy@list.ru
Виктор Владимирович Ляшенко
Виктор Владимирович Ляшенко
*
Отзывы участников предыдущих занятий
***
Когда я пришла в арт-терапевтическую группу к Виктору я была в полном отчаянии от накопленных страхов, переживаний, эмоций с которыми я сама уже никак не могла справиться, а выразить все это словами у меня не получалось.
В группу я попала случайно, без рекомендаций. И мне повезло попасть в нужное время в нужное место! Должна сказать, что в течение года я прошла 2 длительные группы.
В результате я вернула себе умение чувствовать, прислушиваться к себе, выражать свои чувства искренне, какие бы они не были, стала более чувствительна к своим границам, стала их более четко формировать, поняла и можно сказать справилась с чувством накопленного гнева во мне, наладила отношение с мамой, затеяла ремонт, тем самым заявив и проявив свою готовность полноценно взаимодействовать с миром!
И все это менее, чем за год!
Я считаю это большим прогрессом! На сегодняшний день я чувствую себя хорошо и значительно более уверенно в себе, чем раньше!
Хочу выразить огромную благодарность Виктору, и всем участникам групп за обратную связь во всех моих проявлениях! Мне это здорово помогло!
С полной уверенностью и ответственностью могу рекомендовать арттерапевтическую группу Виктора всем своим знакомым и всем остальным!
София
***
Я пришла в арт-терапевтическую группу с целью изменить свою жизнь, многое меня не устраивало и хотелось по-другому.
Я Светлана, мне 30 лет. Поначалу я честно говоря не верила, что совместное рисование способно как-то ощутимо повлиять на меня. Но в процессе оказалось, что эти занятия изменили мою жизнь! Я осознала многие вещи в себе, своем мироощущении и отношениях с другими людьми. Это были настоящие озарения!
И всё это происходило так мягко и естественно, без какого-либо давления со стороны, принуждения или руководства к тем или иным действиям. Эти занятия дали мне опыт принятия другими людьми, принятия такой какая есть, без прикрас. Это помогло мне и саму себя принять, разрешить себе быть собой. Это очень важно для меня.
Все эти перемены внутри меняли и мою жизнь. Я стала увереннее, в достижении того что мне нужно, стала лучше слышать себя и яснее сообщать другим о своих желаниях. Да и вообще стала больше действовать, появилось острое ощущение, что я сама творю свою жизнь.
В отношениях с людьми я стала более уверенной, расслабленной и открытой, и как оказалось, люди тоже в ответ становятся более открытыми и настоящими! И так ушло чувство одиночества, оказалось, что многие люди способны меня понять. Оказалось, что когда я стала более открытой, люди не шарахались в сторону, а наоборот больше захотели общаться:) Я стала ближе со своими друзьями.
Мой муж стал ко мне внимательнее, он как-то по-новому смотрит на меня, и мы лучше понимаем друг друга. Я подружилась с собой и поняла, что никогда не стоит отворачиваться от каких-то своих чувств, запихивать их подальше, что только целый человек может быть в ладу с собой и с миром.
Светлана
*
Ведущий АрТ-группы "Присутствие"
Виктор Владимирович Ляшенко
клинический психолог, психолог-психотерапевт, арт-терапевт, гипнотерапевт, автор метода «Терапия творческим присутствием»
(Присутственная арт-терапия»), автор учебных пособий по
арт-терапии, ведущий терапевтических групп,
учебно-терапевтических семинаров для психологов.
Практика с 2009 года.
Группы веду я с начала своей практики, и за 15 лет мной были
проведены десятки групп, арт-терапевтических погружений и тренингов.
С некоторыми отзывами участников моих групп вы уже
познакомились выше. Но их, конечно, гораздо больше.
клинический психолог, психолог-психотерапевт, арт-терапевт, гипнотерапевт, автор метода «Терапия творческим присутствием»
(Присутственная арт-терапия»), автор учебных пособий по
арт-терапии, ведущий терапевтических групп,
учебно-терапевтических семинаров для психологов.
Практика с 2009 года.
Группы веду я с начала своей практики, и за 15 лет мной были
проведены десятки групп, арт-терапевтических погружений и тренингов.
С некоторыми отзывами участников моих групп вы уже
познакомились выше. Но их, конечно, гораздо больше.
*
Организационная информация об Арт-терапевтической группе
- Начало следующей группы: 25 января 2025 г.
- Занятия очной группы: по субботам с 11 до 14 час. (3 часа).
- Продолжительность группы: до июня – это примерно 15 занятий.
- Количество участников в группе: 3-8 чел. (группа принципиально небольшая, это специальное условие).
- Стоимость: 3000 руб. каждое занятие. Оплата производится по 5 занятий предоплатой.
- Режим работы «закрытой группы». Это означает постоянный состав участников при обязательном посещении занятий весь период её работы.
- Группа для взрослых.
- Для участия в группе необходимо пройти онлайн собеседование с ведущим. На этой встрече вы сможете задать все интересующие вас вопросы. Это бесплатно.
Место
Занятия группы проходят в центре Москвы на ул. Арбат
(Хороший повод побывать в красивом месте).
Гипнотерапия
Контакты для вопросов и записи
г. Москва, ул. Арбат, 54/2, стр.1
+7 (926) 811-31-65 (WhatsApp)
Контакты для вопросов и записи
г. Москва, ул. Арбат, 54/2, стр.1
+7 (926) 811-31-65 (WhatsApp)